4 recettes détox pour se réénergiser pendant l’hiver !

Qu’il est long l’hiver, qu’elles sont courtes les journées et que le soleil nous manque ! En carence de vitamine C, il nous faut tenir encore quelques semaines avant le printemps et nous vous avons déniché les meilleures recettes détox pour vous réénergiser avec des produits frais et de saison, ainsi que les ingrédients de base pour avoir une santé de fer en toutes circonstances ! Quoi de mieux pour drainer les déchets et les excès des fêtes, renforcer vos défenses immunitaires et raviver votre tonus ? Retrouvez votre équilibre à l’aide de nos petits conseils 🙂 Couplez cela avec une activité physique régulière (une sortie paddle près de chez vous avec www.oceanride.org ?) et vous aurez une pêche d’enfer, on vous le garanti !

La liste des aliments détox d’hiver : 

  • La pomme : anti-cholestérol
  • Le kiwi : antioxydant, bonne source de vitamine C
  • Le kaki : possède des enzymes qui facilitent la digestion
  • Le chou chinois : riche en antioxydants, sa teneur en potassium permet d’équilibrer le PH du sang
  • L’avocat : contient un antioxydant, le glutathion
  • La mâche : riche en oméga 3 et en potassium
  • Le poireau : nettoie les intestins
  • Le céleri : draine les reins
  • L’épinard : antioxydant gorgé de vitamines et minéraux
  • L’ail : antioxydant, lutte contre les troubles circulatoires

Jus détox Tonus :

Ingrédients pour 1 personne :

  • 2 pommes granny smith
  • ½ concombre
  • 100 g d’ananas frais
  • 2 pincées de gingembre en poudre

Préparation :

  • Laver, éplucher et épépiner les fruits et le concombre. Les couper en petits dés et les passer à la centrifugeuse.
  • Ajouter le gingembre, mélanger et déguster bien frais

Ce jus est parfait pour vous donner tonus et vitalité.

Jus détox pour le foie:

Ingrédients pour 1 personne :

  • 1 betterave
  • 3 moyennes et grandes carottes
  • 1 botte de persil

Préparation :

Il suffit de mélanger tous vos ingrédients , les mixer avec l’extracteur de jus et légumes. Servez immédiatement.

Ce jus vient nettoyer le sang et le régenérer en fer, renforce le foie, et stimule les globules rouges.

 

 

Le jus pour tous les jours : 

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 3 pommes
  • 1 branche de céleri
  • La moitié d’un concombre
  • 1 poignée d’épinards
  • Glaçon (1 Tasse)
  • 1 laitue

Préparation :

Epluchez vos légumes, déposez les dans la centrifugeuse et mélangez pendant 2 minutes.

Cette boisson fonctionne parfaitement pour se remettre d’une soirée arrosée, ou en cas de grosse fatigue plus, la quercétine contenue dans les pommes protège les cellules vitales du cerveau.

Le jus avant le sport:

Ingrédients :

  • 1/3 d’ananas
  • La moitié d’un concombre
  • Une poignée d’épinards
  • 2 pommes
  • Le jus de deux citrons bien frais
  • Glaçon (1 tasse)

Préparation:

Epluchez vos légumes, coupez les en dés, et déposez les dans la centrifugeuse et mélangez-les.

Ce jus contient de la vitamine C aidant à combattre la toux et la grippe. De plus cette vitamine vous permet d’oxyder d’avantage de masse graisseuse pendant l’activité physique.

Vous n’avez plus d’excuses maintenant 😉 !

 

 

 

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